طريقة عمل أكلات سهلة وسريعة بان كيك صحي للدايت ، مقدمة.
بان كيك صحي للدايت ،هي وصفتنا لليوم ، بطريقة رائعة تجعلة هش وقطني يذوب في الفم ، حتي إنك لا تحتاج الي اسنان لمضغة😎😋😍 ، وبدون دقيق ، بكل تأكيد سيكون فطارك المفضل بعد اليوم هو بان كيك ، وصفة سهلة وسريعة وصحية ومشبعة ولذيذة ايضا😋😎
ولن تحتاجي الي اي ادوات فقط ملعقة ، وستحصلين علي بان كيك صحي ورائع، بمكونات غنية بالمعادن والفيتامينات والبروتينات ومضادات الأكسدة، وسهرات حرارية قليلة جدا عن تلك التي تحصلين عليها من الدقيق الأبيض، الذي يحتوي علي الكربوهيدرات فقط دون اى فائدة اخري
فقط اتبعي الخطوات التالية وستبهرين بالنتيجة
المكونات لعمل بان كيك صحي للدايت 😍😋
- ٢ ثمرة موز
- ربع كوب دقيق ذرة او دقيق شوفان
- ملعقة نشا ، يمكن الاستغناء عنها ،لكنها تجعل البان كيك هش أكثر
- ربع كوب ماء
- بيضة
- ملعقة فانيليا
- ملعقة بيكينج باودر
- يمكنك أيضا قراءة طريقة عمل بان كيك يباني عالي وهش
طريقة تحضير بان كيك صحي
- اولا نقوم فهرس الموزتين بالشوكة جيدا
- ثم نضيف البيضة والفانيليا
- ونضيف ربع كوب ماء
- ثم نضيف ملعقة النشا ونقوم بنخلها
- ثم نضيف دقيق الذرة او الشوفان تدريجيا ونخلط بالملعقة حتي الحصول علي قوام بان كيك سميك او خفيف حسب الرغبة(سميك يعطى ارتفاع أكثر للبان كيك والعكس صحيح)😍
- وهكذا أصبح لدينا خليط بان كيك
- في طاسة علي النار (لا تلتصق)
- نمسح الطاسة بنقطة زيت زيتون او قطعة صغيرة من الزبدة
- ثم نضع مقدار من البان كيك، علي نار هادئة حتي ينضج معنا
- مقدمة مع عسل النحل ويمكن اضافة فواكه مجففة او فواكه فريش المكسرات او اى اضافات تفضلينها وبالف هنا
- احلي واسرع فطار صحي وسريع
من سلسلة أكلات سهلة وسريعة وصحية
