سمك فيليه بخلطة السنجارى، من الأكلات الشهية و المناسبة جدا للعزومات كما أنها أكلات سهلة وسريعة ومفيدة جدا مليئة بالخضروات اضافة الي السمك ،مما يعطي الجسم قدر كبير مما يحتاج إليه من عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن واميجا ٣.
واليوم سنتناول طريقة عمل سمك فيليه بخلطة السنجارى بكل سهولة ستجعلك تعشقين هذه الأكلة لسهولتها وطعمها الرائع.
فمن الضرورى، علي الاقل تناول السمك ٣ مرات اسبوعيا لبناء عقل سليم وجسد صحي كما أنه يساعد علي التركيز ،فيجب الإكثار منه في فترة الإمتحانات حتي يستطيع الأولاد التركيز جيدا😍😘
فقط اتبعي الخطوات التالية وستبهرين بالنتيجة
ال مكونات لعمل السمك الفيليه بخلطة السنجارى
تكفي لفردين،ويمكنك مضاعفة الكمية حسب الحاجه
٤ قطع سمك فيليه
بصلة صغيرة
طمطماية صغيرة
جزرة
القليل من البقدونس
٤ فصوص ثوم
فلفل أخضر
ملعقة كبيرة كمون
ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
بابريكا
ملح
ليمون
فلفل أسود
يمكنك أيضا قراءة طريقة عمل سمك فيليه بصوص الزبدة والثوم في الطاسة
طريقة تحضير سمك فيليه بخلطة السنجارى…أكلات سهلة وسريعة
يمكنك مشاهدة الوصفة في فيديو سريع من قناتي علي اليوتيوب 😍😍😋
في الكبة الكهربائية او باستخدام المبشرة اليدوي ، نقوم بفرم جميع الخضروات التالية، البصل والطماطم والفلفل والجزر والثوم
ثم نقوم بتقطيع البقدونس الي قطع صغيرة جدا
نقوم بخلط البقدونس مع باقي الخضروات ،ثم نقوم بإضافة عصير ليمون وملعقتين من الزيت
ثم نبدأ بوضع التوابل الآتية ،كمون كزبرة فلفل أسود بابريكا والملح والفلفل الأسود
ونقوم بإضافة عصير ليمون اللي قطع السمك الفيليه
ثم نضع قطع السمك الفيليه في صينية مناسبة ،ونبدأ بتوزيع الخلطة السابقة (خلطة السنجاري)
علي جميع قطع السمك الفيلية بالتساوي
ثم ندخل السمك الفيلية الي فرن ساخن مسبقا علي اعلي درجة من تحت وفوق ، أو نشعل الشواية بعد أن ينضج السمك
مدة الطهي تتراوح من ٢٠ الي ٣٠ دقيقة وبالف هنا ، احلي سمك بخلطة السنجارى بكل سهولة
يمكنك تقديمه الي جانب الأرز الصيادية وسلطة وبطاطس
دمتم سالمين والي لقاء قريب بإذن الله في الوصفة القادمة
سوف ننتظر تعليقاتكم تطبيقاتكم واستفسارتكم ويسعدني دائما تلبية رغباتكم والتواصل معا من خلال
